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類別
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項目名稱
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中一、二級
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中三級
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中四、五級
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公開組
中六、現教職員
家長及校友
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男子
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女子
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男子
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女子
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男子
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女子
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男子
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女子
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競技組別
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**籃球
5分鐘投籃（罰球線）
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因應疫情關係，戶外項目暫不舉行，直至另行通知。
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足球
5分鐘持續控球
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跳繩
1分鐘雙腳跳前繩
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**3公里跑
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因應疫情關係，戶外項目暫不舉行，直至另行通知。
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平板支撐
（持續時間）
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常規組別
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跳繩2分鐘
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**3公里跑
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因應疫情關係，戶外項目暫不舉行，直至另行通知。
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Tabata 1
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Tabata 2
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Tabata 3
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1分鐘平板支撐
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挑戰組別
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**5公里跑
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因應疫情關係，戶外項目暫不舉行，直至另行通知。
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**10公里跑
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**青山行
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**因疫情關係，籃球、跑步及青山行之項目將暫不計算，其他項目則不受影響。詳情容後公佈。
競技組別
足球 5分鐘持續控球
1. 項目須要使用4或5號足球，也可以紙等物料自製足球
2. 場地不限，限時5分鐘，學生可無限次控球
3. 若控失足球，限時內無限次重新開始，5分鐘內的成功次數將會疊加
4. 除了雙手外，學生可以身體任何部位控球
5. 每次球離開自己身體並再次接觸自己身體，方計算一次
6. 不能將球停止在自己身上，如夾球
7. 本項目的次數將會是連續控球的數目
8. 學生必須拍攝整個過程，並上載影片到已提供的google form內
跳繩1分鐘雙腳跳前繩
1. 參加者須準備繩一條，繩的用料不限
2. 時間為1分鐘，限時內可無限次完成前繩，失敗後也可在限時內再開始
3. 當繩從腳後，越過頭頂，雙腳起跳跨過繩，即完成一次前繩
4. 限時外完成的次數，將不會被計算在內
5. 限時內完成的前繩數目的總和即是本項目的前繩次數
6. 參加者必須拍攝整個過程，並上載影片到已提供的google form內
平板支撐 (持續時間)
1. 場地不限，但必須注意環境安全
2. 時間不限，盡力以為，學生須計算自己做平板支撐的時間
3. 當過程中，腳板及雙手以外的身體部位接觸地面時立刻結束
4. 參加者必須拍攝整個過程，並上載影片到已提供的google form內
常規組別
跳繩 2分鐘
(活動期間完成日數)
1. 參加者須準備繩一條，繩的用料不限
2. 時間為2分鐘，限時內可無限次完成前繩，失敗後也可在限時內再開始
3. 當繩從腳後，越過頭頂，雙腳起跳跨過繩，即完成一次前繩
4. 本項目沒有計算跳繩次數，但亦要認真完成2分鐘，不認真地跳將不會被計算分數
5. 參加者必須拍攝整個過程，並上載影片到已提供的google form內
6. 於活動結束後將會計算完成此項目的日數
1分鐘平板支撐
(活動期間完成日數)
1. 場地不限，但必須注意環境安全
2. 時間為1分鐘，同學可1次完成或分為2組或3組完成，其中建議20秒休息
3. 當過程中，腳板及雙手以外的身體部位接觸地面時可立即糾正及繼續
4. 學生必須拍攝整個過程，並上載影片到已提供的google form內
5. 於活動結束後將會計算完成此項目的日數
Tabata 1/2/3
(活動期間完成日數)
1. 場地不限，但必須注意環境安全
2. 跟Tabata短片完成一次
3. 每套Tabata短片每日只可上傳一次
4. 參加者必須拍攝整個過程，並上載影片到已提供的google form內
5. 於活動結束後將會計算完成此項目的日數
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